Эспрессо или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эспрессо и капуста Провансаль?
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как эспрессо содержит 9 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Эспрессо содержит больше витамина B3, магния и витамина B2, но капуста Провансаль содержит больше витамина K, витамина C, витамина B6 и клетчатки.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает капуста Провансаль, чем эспрессо
- Эспрессо имеет в 25 раз больше витамина B3, чем капуста Провансаль. В то время как эспрессо имеет 5.207 мг витамина B3, капуста Провансаль имеет только 0.206 мг.
- Количество натрия в продукте эспрессо ниже.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Fast foods, coleslaw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2427.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +778.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 70.9µg | 59% |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 5.348g | 35% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.206mg | 31% |
| Магний | 80mg | 8mg | 17% |
| Витамин C | 0.2mg | 14.6mg | 16% |
| Жиры | 0.18g | 9.91g | 15% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.02mg | 12% |
| Натрий | 14mg | 203mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.112mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.671g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 1.599g | 7% |
| Калорийность | 9kcal | 153kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.246mg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.54mg | 4% |
| Углеводы | 1.67g | 14.89g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Кальций | 2mg | 30mg | 3% |
| Фосфор | 7mg | 20mg | 2% |
| Марганец | 0.05mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.026mg | 2% |
| Белки | 0.12g | 0.95g | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Цинк | 0.05mg | 0.14mg | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.22mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 12.99g | N/A |
| Калий | 115mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 0g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.279g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +691.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5405.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +791.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5713% |
