Эспрессо или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эспрессо и капуста краснокочанная
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем капуста краснокочанная. Эспрессо содержит 9 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Эспрессо имеет больше витамина B3, магния и витамина B2; однако, капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K, витамином A, витамином B6, клетчаткой, марганцем и железом.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем эспрессо
- Эспрессо содержит в 12 раз больше витамина B3, чем капуста краснокочанная. Эспрессо содержит 5.207 мг витамина B3, в то время как капуста краснокочанная содержит 0.418 мг.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта эспрессо составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2150% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +386% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1145.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +557.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 57mg | 63% |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Витамин K | 0.1µg | 38.2µg | 32% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.418mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.209mg | 16% |
| Магний | 80mg | 16mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Марганец | 0.05mg | 0.243mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.069mg | 8% |
| Железо | 0.13mg | 0.8mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.064mg | 5% |
| Калий | 115mg | 243mg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.017mg | 4% |
| Кальций | 2mg | 45mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 18µg | 4% |
| Фосфор | 7mg | 30mg | 3% |
| Холин | 2.6mg | 17.1mg | 3% |
| Белки | 0.12g | 1.43g | 3% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.147mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.22mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Углеводы | 1.67g | 7.37g | 2% |
| Калорийность | 9kcal | 31kcal | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 14mg | 27mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.83g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1091.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
