Эспрессо или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами эспрессо и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем эспрессо. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Эспрессо имеет больше витамина B3, магния и витамина B2, однако маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, марганца, клетчатки, витамина B1, витамина B6, витамина B9 и меди.
- Эспрессо обеспечивает вас на 27% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 4 раз меньше магния, чем эспрессо. Эспрессо имеет 80 мг магния, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 21 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем эспрессо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +281% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +668% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +811.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 0.854mg | 27% |
| Витамин C | 0.2mg | 20.6mg | 23% |
| Марганец | 0.05mg | 0.384mg | 15% |
| Магний | 80mg | 21mg | 14% |
| Углеводы | 1.67g | 38.06g | 12% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.048mg | 10% |
| Калорийность | 9kcal | 160kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.087mg | 7% |
| Витамин B9 | 1µg | 27µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.088mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Медь | 0.05mg | 0.1mg | 6% |
| Калий | 115mg | 271mg | 5% |
| Холин | 2.6mg | 23.7mg | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.34mg | 3% |
| Фосфор | 7mg | 27mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.107mg | 2% |
| Белки | 0.12g | 1.36g | 2% |
| Железо | 0.13mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 16mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 14mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +63.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1033.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2179% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
