Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше КалийКалий +177.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.7%
Содержит больше МедьМедь +158%
Содержит больше ЦинкЦинк +1060%
Содержит больше ФосфорФосфор +1214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +478%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1318.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +715.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Пережаренные бобы DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин B3 5.207mg 0.367mg 30%
Гистидин 153mg 22%
Железо 0.13mg 1.44mg 16%
Натрий 14mg 370mg 15%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Фосфор 7mg 92mg 12%
Селен 0µg 5.8µg 11%
Магний 80mg 35mg 11%
Марганец 0.05mg 0.289mg 10%
Белки 0.12g 4.98g 10%
Медь 0.05mg 0.129mg 9%
Витамин B2 0.177mg 0.079mg 8%
Витамин B6 0.002mg 0.103mg 8%
Калий 115mg 319mg 6%
Витамин B1 0.001mg 0.076mg 6%
Витамин C 0.2mg 6mg 6%
Цинк 0.05mg 0.58mg 5%
Калорийность 9kcal 90kcal 4%
Углеводы 1.67g 13.55g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.543g 3%
Холин 2.6mg 21.2mg 3%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Витамин B5 0.028mg 0.189mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 2mg 29mg 3%
Жиры 0.18g 2.01g 3%
Насыщенные жиры 0.092g 0.631g 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.601g 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Витамин E 0.01mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 1.67g 9.85g N/A
Сахар 0g 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0%
Лизин 0.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.287mg 0%
0g 0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше БелкиБелки +4050%
Содержит больше ЖирыЖиры +1016.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +711.4%
Содержит больше ДругоеДругое +643.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +490.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.