Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Тако

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше КальцийКальций +4350%
Содержит больше КалийКалий +81.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +815.4%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +3400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2442.9%
Содержит больше МарганецМарганец +398%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +1130.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Тако DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Фосфор 7mg 178mg 24%
Витамин B3 5.207mg 1.65mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.092g 4.384g 20%
Жиры 0.18g 12.7g 19%
Селен 0µg 9.2µg 17%
Белки 0.12g 8.86g 17%
Натрий 14mg 397mg 17%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Цинк 0.05mg 1.75mg 15%
Витамин K 0.1µg 15.3µg 13%
Железо 0.13mg 1.19mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.411g 11%
Калорийность 9kcal 226kcal 11%
Магний 80mg 32mg 11%
Витамин B2 0.177mg 0.06mg 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Марганец 0.05mg 0.249mg 9%
Кальций 2mg 89mg 9%
Витамин B6 0.002mg 0.09mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Углеводы 1.67g 19.85g 6%
Холин 2.6mg 32mg 5%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Витамин B1 0.001mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.01mg 0.6mg 4%
Калий 115mg 209mg 3%
Медь 0.05mg 0.077mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин B5 0.028mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 0.2mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 1.67g 15.95g N/A
Сахар 0g 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +71.5%
Содержит больше БелкиБелки +7283.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6955.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1088.6%
Содержит больше ДругоеДругое +582.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3206.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.