Эспрессо или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эспрессо и фахита
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем фахита. В то время как эспрессо содержит 9 калорий, фахита содержит только 135 калорий.
- Эспрессо имеет больше магния, в то время как фахита имеет больше фосфора, селена, витамина B6, витамина B12, витамина B5, цинка и холина.
- Фахита покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 39% больше, чем эспрессо.
- Эспрессо содержит в 4 раз больше магния, чем фахита, В то время как эспрессо содержит 80 мг магния, фахита содержит только 22 мг.
- Количество натрия в продукте эспрессо ниже.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эспрессо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фахита составляет 42.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +147% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3857.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2492.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2507.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Фосфор | 7mg | 277mg | 39% |
| Белки | 0.12g | 18.56g | 37% |
| Натрий | 14mg | 799mg | 34% |
| Селен | 0µg | 16.7µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.387mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.726mg | 14% |
| Магний | 80mg | 22mg | 14% |
| Цинк | 0.05mg | 1.37mg | 12% |
| Холин | 2.6mg | 67.8mg | 12% |
| Железо | 0.13mg | 0.99mg | 11% |
| Жиры | 0.18g | 5.73g | 9% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.1mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 1.596g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1.089g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.333g | 6% |
| Калорийность | 9kcal | 135kcal | 6% |
| Калий | 115mg | 284mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.213mg | 3% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 4.779mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Марганец | 0.05mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 4µg | 1% |
| Кальций | 2mg | 13mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 1.67g | 2.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 2.23g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3083.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1152.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1083.7% |
