Эстрагон или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эстрагон и баклажан
- Баклажан содержит меньше калорий, чем эстрагон. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Эстрагон по количеству железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, витамина A, калия, магния, меди и витамина B9 богаче чем баклажан.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 401% выше, чем баклажан.
- Баклажан имеет в 183 раз меньше витамина A, чем эстрагон. Эстрагон имеет 4200 IU витамина A, в то время как баклажан имеет 23 IU.
- Баклажан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баклажан составляет 30, в то время как гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, tarragon, dried и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2378.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12555.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1218.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13943.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +735.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2337.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1204.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3334.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +543.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3518.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1279% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2769% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1145.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 0.23mg | 401% |
| Марганец | 7.967mg | 0.232mg | 336% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.084mg | 179% |
| Кальций | 1139mg | 9mg | 113% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.037mg | 100% |
| Калий | 3020mg | 229mg | 82% |
| Магний | 347mg | 14mg | 79% |
| Медь | 0.677mg | 0.081mg | 66% |
| Витамин B9 | 274µg | 22µg | 63% |
| Витамин C | 50mg | 2.2mg | 53% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.649mg | 52% |
| Белки | 22.77g | 0.98g | 44% |
| Фосфор | 313mg | 24mg | 41% |
| Цинк | 3.9mg | 0.16mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.076g | 24% |
| Витамин A | 210µg | 1µg | 23% |
| Клетчатка | 7.4g | 3g | 18% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.039mg | 18% |
| Углеводы | 50.22g | 5.88g | 15% |
| Калорийность | 295kcal | 25kcal | 14% |
| Жиры | 7.24g | 0.18g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.034g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 0.3µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 6% | |
| Натрий | 62mg | 2mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.016g | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.045mg | 0% | |
| Лейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2223.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3922.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +754.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1722.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1092.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2862.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4765.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
