Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше МагнийМагний +119.6%
Содержит больше КальцийКальций +1062.2%
Содержит больше КалийКалий +584.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1010%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +133.4%
Содержит больше МедьМедь +134.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше СеленСелен +11.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3746.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Грецкий орех DV% diff.
Железо 32.3mg 2.91mg 367%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 47.174g 290%
Марганец 7.967mg 3.414mg 198%
Витамин B6 2.41mg 0.537mg 144%
Кальций 1139mg 98mg 104%
Медь 0.677mg 1.586mg 101%
Витамин B2 1.339mg 0.15mg 91%
Жиры 7.24g 65.21g 89%
Калий 3020mg 441mg 76%
Витамин C 50mg 1.3mg 54%
Витамин B3 8.95mg 1.125mg 49%
Магний 347mg 158mg 45%
Витамин B9 274µg 98µg 44%
Витамин A 210µg 1µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 8.933g 21%
Насыщенные жиры 1.881g 6.126g 19%
Калорийность 295kcal 654kcal 18%
Белки 22.77g 15.23g 15%
Углеводы 50.22g 13.71g 12%
Витамин B5 0.57mg 11%
Витамин B1 0.251mg 0.341mg 8%
Цинк 3.9mg 3.09mg 7%
Холин 39.2mg 7%
Фосфор 313mg 346mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Клетчатка 7.4g 6.7g 3%
Натрий 62mg 2mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Селен 4.4µg 4.9µg 1%
Чистые углеводы 42.82g 7.01g N/A
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +49.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.3%
Содержит больше ВодаВода +90.2%
Содержит больше ДругоеДругое +575.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +800.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1784.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1175.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.