Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Китайская капуста (Бок-чой)

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Китайская капуста (Бок-чой) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +1726.3%
Содержит больше КальцийКальций +984.8%
Содержит больше КалийКалий +1098.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3937.5%
Содержит больше МедьМедь +3123.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1952.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +745.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4910.7%
Содержит больше СеленСелен +780%
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1812.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1690%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1142.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +315.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~45mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~223µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Китайская капуста (Бок-чой) DV% diff.
Железо 32.3mg 0.8mg 394%
Марганец 7.967mg 0.159mg 339%
Витамин B6 2.41mg 0.194mg 170%
Кальций 1139mg 105mg 103%
Витамин B2 1.339mg 0.07mg 98%
Калий 3020mg 252mg 81%
Магний 347mg 19mg 78%
Медь 0.677mg 0.021mg 73%
Витамин B3 8.95mg 0.5mg 53%
Витамин B9 274µg 66µg 52%
Белки 22.77g 1.5g 43%
Фосфор 313mg 37mg 39%
Витамин K 45.5µg 38%
Цинк 3.9mg 0.19mg 34%
Клетчатка 7.4g 1g 26%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.096g 24%
Витамин B1 0.251mg 0.04mg 18%
Углеводы 50.22g 2.18g 16%
Калорийность 295kcal 13kcal 14%
Жиры 7.24g 0.2g 11%
Насыщенные жиры 1.881g 0.027g 8%
Селен 4.4µg 0.5µg 7%
Витамин C 50mg 45mg 6%
Витамин B5 0.088mg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.015g 1%
Витамин A 210µg 223µg 1%
Чистые углеводы 42.82g 1.18g N/A
Сахар 1.18g N/A
Натрий 62mg 65mg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.088mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.066mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1418%
Содержит больше ЖирыЖиры +3520%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2203.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1403.8%
Содержит больше ВодаВода +1131.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3752.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.