Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +984.8%
Содержит больше Железо +3937.5%
Содержит больше Магний +1726.3%
Содержит больше Фосфор +745.9%
Содержит больше Калий +1098.4%
Содержит больше Цинк +1952.6%
Содержит больше Медь +3123.8%
Содержит больше Марганец +4910.7%
Содержит больше Селен +780%
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Кальций +984.8%
Содержит больше Железо +3937.5%
Содержит больше Магний +1726.3%
Содержит больше Фосфор +745.9%
Содержит больше Калий +1098.4%
Содержит больше Цинк +1952.6%
Содержит больше Медь +3123.8%
Содержит больше Марганец +4910.7%
Содержит больше Селен +780%
Одинаковое количество вещества Натрий - 65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +527.5%
Содержит больше Витамин B2 +1812.9%
Содержит больше Витамин B3 +1690%
Содержит больше Витамин B6 +1142.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +315.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4468
Одинаковое количество вещества Витамин C - 45
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +527.5%
Содержит больше Витамин B2 +1812.9%
Содержит больше Витамин B3 +1690%
Содержит больше Витамин B6 +1142.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +315.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4468
Одинаковое количество вещества Витамин C - 45

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1418%
Содержит больше Жиры +3520%
Содержит больше Углеводы +2203.7%
Содержит больше Другое +1403.8%
Содержит больше Вода +1131.5%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +1418%
Содержит больше Жиры +3520%
Содержит больше Углеводы +2203.7%
Содержит больше Другое +1403.8%
Содержит больше Вода +1131.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3752.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3752.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Китайская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Китайская капуста Мнение
42.82g 1.18g Эстрагон
Белки 22.77g 1.5g Эстрагон
Жиры 7.24g 0.2g Эстрагон
Углеводы 50.22g 2.18g Эстрагон
Калорийность 295kcal 13kcal Эстрагон
Сахар 1.18g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 1g Эстрагон
Кальций 1139mg 105mg Эстрагон
Железо 32.3mg 0.8mg Эстрагон
Магний 347mg 19mg Эстрагон
Фосфор 313mg 37mg Эстрагон
Калий 3020mg 252mg Эстрагон
Натрий 62mg 65mg Эстрагон
Цинк 3.9mg 0.19mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.021mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.159mg Эстрагон
Селен 4.4µg 0.5µg Эстрагон
Витамин A 4200IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 210µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg Китайская капуста
Витамин C 50mg 45mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.04mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.07mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.5mg Эстрагон
Витамин B5 0.088mg Китайская капуста
Витамин B6 2.41mg 0.194mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 66µg Эстрагон
Витамин K 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 1.881g 0.027g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.015g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.096g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.854g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $5.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.