Эстрагон или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эстрагон и лимонный пирог с безе
- Эстрагон и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Эстрагон содержит 295 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Эстрагон имеет больше железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, магния, витамина A, меди и витамина B9 чем лимонный пирог с безе.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 391% лучше покрывает эстрагон, чем лимонный пирог с безе
- Эстрагон содержит в 95 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе. Эстрагон содержит 1139 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе содержит 12 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, tarragon, dried и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5683.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9391.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4546.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3130% |
| Содержит больше МедьМедь | +1511.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1292.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +645.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6124.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1415.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +388.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +742.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +848.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8825.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +996% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 1mg | 391% |
| Марганец | 7.967mg | 0.128mg | 341% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.027mg | 183% |
| Кальций | 1139mg | 12mg | 113% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.159mg | 91% |
| Калий | 3020mg | 65mg | 87% |
| Магний | 347mg | 6mg | 81% |
| Медь | 0.677mg | 0.042mg | 71% |
| Витамин B9 | 274µg | 25µg | 62% |
| Витамин C | 50mg | 3.3mg | 52% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.944mg | 50% |
| Фосфор | 313mg | 42mg | 39% |
| Белки | 22.77g | 3.8g | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 0.28mg | 33% |
| Клетчатка | 7.4g | 30% | |
| Витамин A | 210µg | 43µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 5.582g | 13% |
| Селен | 4.4µg | 11.6µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.118mg | 11% |
| Жиры | 7.24g | 12.9g | 9% |
| Натрий | 62mg | 242mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 3.185g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Углеводы | 50.22g | 39.1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 3.331g | 2% |
| Калорийность | 295kcal | 285kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +499.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1236.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +459.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1077.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.331g
