Эстрагон или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эстрагон и лонган
- Лонган содержит меньше калорий, чем эстрагон. В то время как лонган содержит 60 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Эстрагон имеет больше железа, марганца, кальция, витамина B2, калия, магния, меди, витамина B3 и фосфора, в то время как лонган имеет больше витамина C.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 402% больше, чем лонган.
- Эстрагон содержит в 1139 раз больше кальция, чем лонган, В то время как эстрагон содержит 1139 мг кальция, лонган содержит только 1 мг.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лонган составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, tarragon, dried и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3370% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113800% |
| Содержит больше КалийКалий | +1035.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24746.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +300.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1390.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15221.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +709.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +856.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2883.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 0.13mg | 402% |
| Марганец | 7.967mg | 0.052mg | 344% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 185% | |
| Кальций | 1139mg | 1mg | 114% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.14mg | 92% |
| Калий | 3020mg | 266mg | 81% |
| Магний | 347mg | 10mg | 80% |
| Витамин B9 | 274µg | 69% | |
| Медь | 0.677mg | 0.169mg | 56% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.3mg | 54% |
| Белки | 22.77g | 1.31g | 43% |
| Фосфор | 313mg | 21mg | 42% |
| Витамин C | 50mg | 84mg | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 0.05mg | 35% |
| Клетчатка | 7.4g | 1.1g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 25% | |
| Витамин A | 210µg | 23% | |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.031mg | 18% |
| Углеводы | 50.22g | 15.14g | 12% |
| Калорийность | 295kcal | 60kcal | 12% |
| Жиры | 7.24g | 0.1g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 9% | |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Натрий | 62mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 1% | |
| Чистые углеводы | 42.82g | 14.04g | N/A |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1638.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1618.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +969.1% |
