Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Натто

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +201.7%
Содержит больше КальцийКальций +424.9%
Содержит больше КалийКалий +314.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.9%
Содержит больше МарганецМарганец +421.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.667mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +284.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +604.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1753.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3325%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Натто DV% diff.
Железо 32.3mg 8.6mg 296%
Марганец 7.967mg 1.528mg 280%
Витамин B6 2.41mg 0.13mg 175%
Кальций 1139mg 217mg 92%
Витамин B2 1.339mg 0.19mg 88%
Калий 3020mg 729mg 67%
Витамин B9 274µg 8µg 67%
Витамин B3 8.95mg 0mg 56%
Магний 347mg 115mg 55%
Витамин C 50mg 13mg 41%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Фосфор 313mg 174mg 20%
Витамин K 23.1µg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 6.21g 17%
Углеводы 50.22g 12.68g 13%
Холин 57mg 10%
Селен 4.4µg 8.8µg 8%
Витамин B1 0.251mg 0.16mg 8%
Цинк 3.9mg 3.03mg 8%
Клетчатка 7.4g 5.4g 8%
Белки 22.77g 19.4g 7%
Жиры 7.24g 11g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 2.43g 5%
Калорийность 295kcal 211kcal 4%
Витамин B5 0.215mg 4%
Натрий 62mg 7mg 2%
Медь 0.677mg 0.667mg 1%
Насыщенные жиры 1.881g 1.591g 1%
Чистые углеводы 42.82g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +296.1%
Содержит больше ДругоеДругое +533.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.9%
Содержит больше ВодаВода +610.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +412.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.