Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1552.4%
Содержит больше КальцийКальций +8035.7%
Содержит больше КалийКалий +986.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5283.3%
Содержит больше МедьМедь +687.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3800%
Содержит больше ФосфорФосфор +1059.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2578%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +894.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3984.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1857.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Железо 32.3mg 0.6mg 396%
Марганец 7.967mg 346%
Витамин B6 2.41mg 0.059mg 181%
Кальций 1139mg 14mg 113%
Витамин B2 1.339mg 0.05mg 99%
Калий 3020mg 278mg 81%
Магний 347mg 21mg 78%
Медь 0.677mg 0.086mg 66%
Витамин B9 274µg 14µg 65%
Витамин B3 8.95mg 0.9mg 50%
Белки 22.77g 1g 44%
Фосфор 313mg 27mg 41%
Цинк 3.9mg 0.1mg 35%
Витамин C 50mg 20.6mg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.069g 24%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Клетчатка 7.4g 3.3g 16%
Витамин B1 0.251mg 0.07mg 15%
Калорийность 295kcal 66kcal 11%
Углеводы 50.22g 16.84g 11%
Жиры 7.24g 0.3g 11%
Насыщенные жиры 1.881g 0.051g 8%
Селен 4.4µg 0.6µg 7%
Витамин B5 0.253mg 5%
Натрий 62mg 14mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.09g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 42.82g 13.54g N/A
Сахар 13.54g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +2177%
Содержит больше ЖирыЖиры +2313.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1618.6%
Содержит больше ВодаВода +948.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +426.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5259.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.