Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Carambola

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +407.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +407.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +13%
Содержит больше Витамин C +647.8%
Содержит больше Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B5 +541%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +13%
Содержит больше Витамин C +647.8%
Содержит больше Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B5 +541%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +105.2%
Содержит больше Белки +300%
Содержит больше Жиры +94.1%
Содержит больше Другое +160%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Углеводы +105.2%
Содержит больше Белки +300%
Содержит больше Жиры +94.1%
Содержит больше Другое +160%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Carambola
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Carambola Мнение
11.41g 3.93g Яблоко
Белки 0.26g 1.04g Carambola
Жиры 0.17g 0.33g Carambola
Углеводы 13.81g 6.73g Яблоко
Калорийность 52kcal 31kcal Яблоко
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g 3.98g Carambola
Клетчатка 2.4g 2.8g Carambola
Кальций 6mg 3mg Яблоко
Железо 0.12mg 0.08mg Яблоко
Магний 5mg 10mg Carambola
Фосфор 11mg 12mg Carambola
Калий 107mg 133mg Carambola
Натрий 1mg 2mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.12mg Carambola
Медь 0.027mg 0.137mg Carambola
Марганец 0.035mg 0.037mg Carambola
Селен 0µg 0.6µg Carambola
Витамин A 54IU 61IU Carambola
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.18mg 0.15mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 34.4mg Carambola
Витамин B1 0.017mg 0.014mg Яблоко
Витамин B2 0.026mg 0.016mg Яблоко
Витамин B3 0.091mg 0.367mg Carambola
Витамин B5 0.061mg 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.041mg 0.017mg Яблоко
Витамин B9, общий 3µg 12µg Carambola
Витамин K 2.2µg 0µg Яблоко
Триптофан 0.001mg 0.008mg Carambola
Треонин 0.006mg 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.006mg 0.044mg Carambola
Лейцин 0.013mg 0.077mg Carambola
Лизин 0.012mg 0.077mg Carambola
Метионин 0.001mg 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.006mg 0.037mg Carambola
Валин 0.012mg 0.05mg Carambola
Гистидин 0.005mg 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.028g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.03g Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Carambola
Продукт Carambola более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.