Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +5300%
Содержит больше КальцийКальций +26516.7%
Содержит больше КалийКалий +1077.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30566.7%
Содержит больше МедьМедь +2244.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +6625%
Содержит больше ФосфорФосфор +1245.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14157.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10044.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +941.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1930.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4998.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1409.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2446.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7800%
Содержит больше ХолинХолин +850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Oрегано DV% diff.
Витамин K 2.2µg 621.7µg 516%
Железо 0.12mg 36.8mg 459%
Марганец 0.035mg 4.99mg 215%
Клетчатка 2.4g 42.5g 160%
Кальций 6mg 1597mg 159%
Витамин E 0.18mg 18.26mg 121%
Витамин B6 0.041mg 1.044mg 77%
Медь 0.027mg 0.633mg 67%
Магний 5mg 270mg 63%
Витамин B9 3µg 237µg 59%
Витамин B2 0.026mg 0.528mg 39%
Калий 107mg 1260mg 34%
Витамин B3 0.091mg 4.64mg 28%
Цинк 0.04mg 2.69mg 24%
Фосфор 11mg 148mg 20%
Углеводы 13.81g 68.92g 18%
Витамин B5 0.061mg 0.921mg 17%
Белки 0.26g 9g 17%
Витамин B1 0.017mg 0.177mg 13%
Калорийность 52kcal 265kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 1.369g 9%
Витамин A 3µg 85µg 9%
Селен 0µg 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 0.028g 1.551g 7%
Фруктоза 5.9g 1.13g 6%
Жиры 0.17g 4.28g 6%
Холин 3.4mg 32.3mg 5%
Витамин C 4.6mg 2.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.716g 2%
Натрий 1mg 25mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 26.42g N/A
Сахар 10.39g 4.09g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Триптофан 0.001mg 0.203mg 0%
Треонин 0.006mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.78mg 0%
Лизин 0.012mg 0.5mg 0%
Метионин 0.001mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.449mg 0%
Валин 0.012mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +761.6%
Содержит больше БелкиБелки +3361.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2417.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +399.1%
Содержит больше ДругоеДругое +3835%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10128.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2584.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +127.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +27.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +422.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.