Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Compare
  6. Яблоко vs. Грейпфрут

Сравнить продукты Яблоко и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яблоко
Яблоко
2
:
8
Грейпфрут
Грейпфрут
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Селен +∞%
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Грейпфрут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яблоко
Яблоко
2
:
8
Грейпфрут
Грейпфрут
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +2029.6%
Содержит больше Витамин C +578.3%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.2%
Содержит больше Витамин B5 +329.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Грейпфрут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +2029.6%
Содержит больше Витамин C +578.3%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.2%
Содержит больше Витамин B5 +329.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
2
:
3
Грейпфрут
Грейпфрут
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +29.5%
Содержит больше Белки +196.2%
Содержит больше Другое +85%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Грейпфрут
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +29.5%
Содержит больше Белки +196.2%
Содержит больше Другое +85%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
1
:
2
Грейпфрут
Грейпфрут
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.7%
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Грейпфрут
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
3
:
1
Грейпфрут
Грейпфрут
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +50.9%
Содержит больше Фруктоза +233.3%
Содержит больше Сахароза +69.6%
Яблоко
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Грейпфрут
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +50.9%
Содержит больше Фруктоза +233.3%
Содержит больше Сахароза +69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Грейпфрут Мнение
11.41g 9.06g Яблоко
Белки 0.26g 0.77g Грейпфрут
Жиры 0.17g 0.14g Яблоко
Углеводы 13.81g 10.66g Яблоко
Калорийность 52kcal 42kcal Яблоко
Крахмал 0.05g 0g Яблоко
Фруктоза 5.9g 1.77g Яблоко
Сахар 10.39g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 2.4g 1.6g Яблоко
Кальций 6mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.12mg 0.08mg Яблоко
Магний 5mg 9mg Грейпфрут
Фосфор 11mg 18mg Грейпфрут
Калий 107mg 135mg Грейпфрут
Натрий 1mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.04mg 0.07mg Грейпфрут
Медь 0.027mg 0.032mg Грейпфрут
Марганец 0.035mg 0.022mg Яблоко
Селен 0µg 0.1µg Грейпфрут
Витамин A 54IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 3µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.18mg 0.13mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.017mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.026mg 0.031mg Грейпфрут
Витамин B3 0.091mg 0.204mg Грейпфрут
Витамин B5 0.061mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.041mg 0.053mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 3µg 13µg Грейпфрут
Витамин K 2.2µg 0µg Яблоко
Триптофан 0.001mg 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.006mg 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.006mg 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.013mg 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.012mg 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.001mg 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.006mg 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.012mg 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.005mg 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.028g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.02g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.036g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Грейпфрут
Грейпфрут vs Лимон
Лимон
Грейпфрут
Грейпфрут vs Апельсин
Апельсин
Грейпфрут
Грейпфрут vs Mандарин
Mандарин

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.