Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Кофе

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +118.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +1250%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +52.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +30.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Кофе DV% diff.
Кофеин 0mg 40mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Фруктоза 5.9g 0g 7%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Углеводы 13.81g 0g 5%
Витамин B5 0.061mg 0.254mg 4%
Витамин B2 0.026mg 0.076mg 4%
Калорийность 52kcal 1kcal 3%
Медь 0.027mg 0.002mg 3%
Витамин B6 0.041mg 0.001mg 3%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Калий 107mg 49mg 2%
Витамин B3 0.091mg 0.191mg 1%
Железо 0.12mg 0.01mg 1%
Фосфор 11mg 3mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.01mg 1%
Марганец 0.035mg 0.023mg 1%
Белки 0.26g 0.12g 0%
Жиры 0.17g 0.02g 0%
Чистые углеводы 11.41g 0g N/A
Магний 5mg 3mg 0%
Кальций 6mg 2mg 0%
Сахар 10.39g 0g N/A
Цинк 0.04mg 0.02mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.014mg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.002g 0%
Холин 3.4mg 2.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.001g 0%
Триптофан 0.001mg 0mg 0%
Треонин 0.006mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.005mg 0%
Лизин 0.012mg 0.001mg 0%
Метионин 0.001mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.003mg 0%
Валин 0.012mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +116.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +135%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.