Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1375%
Содержит больше МедьМедь +148.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1425%
Содержит больше ФосфорФосфор +1581.8%
Содержит больше МарганецМарганец +525.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +475%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1238.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1252.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1053.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8383.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1867.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +834.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +286.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1466.7%
Содержит больше ХолинХолин +938.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 0.091mg 7.72mg 48%
Селен 0µg 19.9µg 36%
Натрий 1mg 753mg 33%
Белки 0.26g 16.28g 32%
Витамин B6 0.041mg 0.383mg 26%
Фосфор 11mg 185mg 25%
Витамин B5 0.061mg 1.2mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 3.177g 21%
Железо 0.12mg 1.77mg 21%
Витамин B2 0.026mg 0.3mg 21%
Витамин B1 0.017mg 0.23mg 18%
Жиры 0.17g 11.19g 17%
Витамин E 0.18mg 2.41mg 15%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин B9 3µg 47µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 4.481g 11%
Насыщенные жиры 0.028g 2.123g 10%
Калорийность 52kcal 250kcal 10%
Марганец 0.035mg 0.219mg 8%
Крахмал 0.05g 16.5g 7%
Фруктоза 5.9g 0.97g 6%
Холин 3.4mg 35.3mg 6%
Кальций 6mg 58mg 5%
Цинк 0.04mg 0.61mg 5%
Витамин K 2.2µg 8.5µg 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Магний 5mg 24mg 5%
Витамин C 4.6mg 0.8mg 4%
Калий 107mg 245mg 4%
Клетчатка 2.4g 1.4g 4%
Медь 0.027mg 0.067mg 4%
Углеводы 13.81g 20.89g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 11.41g 19.49g N/A
Сахар 10.39g 3.64g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.03g N/A
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +74.8%
Содержит больше БелкиБелки +6161.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6482.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63914.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6129.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +80%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +207.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +508.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +32900%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.