Яблоко или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами яблоки и мороженое-сэндвич
- Яблоки содержат меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как яблоки содержат 52 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Яблоки имеют больше клетчатки, в то время как мороженое-сэндвич имеет больше меди, марганца, витамина B2, витамина B3, фосфора, кальция, витамина B1 и витамина B9.
- Мороженое-сэндвич обеспечивает на 25% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте яблоки ниже.
- Яблоки имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблоки составляет 36, в то время как гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apples, raw, with skin и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +480% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +840.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +554.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +988.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +552.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +461.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1620.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1033.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.027mg | 0.254mg | 25% |
| Марганец | 0.035mg | 0.381mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 2.272g | 15% |
| Жиры | 0.17g | 8.57g | 13% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.317g | 10% |
| Калорийность | 52kcal | 237kcal | 9% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.566mg | 9% |
| Витамин A | 3µg | 86µg | 9% |
| Фосфор | 11mg | 72mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.146mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 34µg | 8% |
| Кальций | 6mg | 86mg | 8% |
| Углеводы | 13.81g | 37.14g | 8% |
| Белки | 0.26g | 4.29g | 8% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.111mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 2.661g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Натрий | 1mg | 129mg | 6% |
| Магний | 5mg | 29mg | 6% |
| Селен | 0µg | 3.1µg | 6% |
| Витамин C | 4.6mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.04mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.209mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Железо | 0.12mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 3.4mg | 8mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.4mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 37.14g | N/A |
| Калий | 107mg | 115mg | 0% |
| Сахар | 10.39g | 18.57g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +75% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1550% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4941.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37914.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4354.9% |
