Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить продукты Яблоко и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +2320%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2275%
Содержит больше МедьМедь +381.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2975%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.8%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +416.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +952.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5900%
Содержит больше ХолинХолин +276.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 2.2µg 66µg 53%
Витамин B9 3µg 180µg 44%
Железо 0.12mg 2.85mg 34%
Магний 5mg 121mg 28%
Кальций 6mg 168mg 16%
Витамин B5 0.061mg 0.642mg 12%
Цинк 0.04mg 1.23mg 11%
Медь 0.027mg 0.13mg 11%
Натрий 1mg 233mg 10%
Витамин B2 0.026mg 0.15mg 10%
Фруктоза 5.9g 7%
Марганец 0.035mg 0.2mg 7%
Витамин E 0.18mg 0.87mg 5%
Клетчатка 2.4g 1.3g 4%
Фосфор 11mg 42mg 4%
Белки 0.26g 1.68g 3%
Витамин B1 0.017mg 0.05mg 3%
Витамин B6 0.041mg 0.002mg 3%
Холин 3.4mg 12.8mg 2%
Витамин C 4.6mg 3mg 2%
Витамин B3 0.091mg 0.47mg 2%
Насыщенные жиры 0.028g 0.247g 1%
Калий 107mg 89mg 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Углеводы 13.81g 9.57g 1%
Жиры 0.17g 0.56g 1%
Калорийность 52kcal 43kcal 0%
Чистые углеводы 11.41g 8.27g N/A
Сахар 10.39g 0.6g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.047g 0%
Триптофан 0.001mg 0.048mg 0%
Треонин 0.006mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.083mg 0%
Лизин 0.012mg 0.082mg 0%
Метионин 0.001mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.043mg 0%
Валин 0.012mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.3%
Содержит больше БелкиБелки +546.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +229.4%
Содержит больше ДругоеДругое +3205%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.047g

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) vs Нори
Нори
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) vs Вода
Вода
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) vs Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.