Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1250%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +2400%
Содержит больше МарганецМарганец +297.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64%
Содержит больше Витамин EВитамин E +372.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +964.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1598.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Мраморный пирог DV% diff.
Фосфор 11mg 275mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 3.779g 25%
Натрий 1mg 519mg 23%
Углеводы 13.81g 79.5g 22%
Железо 0.12mg 1.62mg 19%
Калорийность 52kcal 416kcal 18%
Жиры 0.17g 11.7g 18%
Витамин B1 0.017mg 0.181mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 4.75g 12%
Медь 0.027mg 0.135mg 12%
Насыщенные жиры 0.028g 2.45g 11%
Витамин B3 0.091mg 1.546mg 9%
Витамин B2 0.026mg 0.13mg 8%
Витамин B9 3µg 36µg 8%
Кальций 6mg 76mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Белки 0.26g 3.4g 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Марганец 0.035mg 0.139mg 5%
Селен 0µg 2.6µg 5%
Витамин E 0.18mg 0.85mg 4%
Магний 5mg 18mg 3%
Цинк 0.04mg 0.35mg 3%
Клетчатка 2.4g 2.9g 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин B6 0.041mg 0.025mg 1%
Витамин B5 0.061mg 0.096mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 76.6g N/A
Калий 107mg 123mg 0%
Сахар 10.39g 35.71g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин K 2.2µg 2.8µg 0%
Холин 3.4mg 4.5mg 0%
Триптофан 0.001mg 0.049mg 0%
Треонин 0.006mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.22mg 0%
Лизин 0.012mg 0.133mg 0%
Метионин 0.001mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.158mg 0%
Валин 0.012mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +2660%
Содержит больше БелкиБелки +1207.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6782.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +475.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1050%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67757.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7309.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.