Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +218.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +54.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +327.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1136.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +82.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Нектарин DV% diff.
Медь 0.027mg 0.086mg 7%
Витамин B3 0.091mg 1.125mg 6%
Фруктоза 5.9g 1.37g 6%
Витамин E 0.18mg 0.77mg 4%
Калий 107mg 201mg 3%
Клетчатка 2.4g 1.7g 3%
Фосфор 11mg 26mg 2%
Витамин B5 0.061mg 0.185mg 2%
Белки 0.26g 1.06g 2%
Железо 0.12mg 0.28mg 2%
Витамин A 3µg 17µg 2%
Холин 3.4mg 6.2mg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.025mg 1%
Марганец 0.035mg 0.054mg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.034mg 1%
Витамин C 4.6mg 5.4mg 1%
Цинк 0.04mg 0.17mg 1%
Магний 5mg 9mg 1%
Углеводы 13.81g 10.55g 1%
Калорийность 52kcal 44kcal 0%
Жиры 0.17g 0.32g 0%
Чистые углеводы 11.41g 8.85g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 10.39g 7.89g N/A
Крахмал 0.05g 0.07g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.027mg 0%
Витамин K 2.2µg 2.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.113g 0%
Триптофан 0.001mg 0.005mg 0%
Треонин 0.006mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.014mg 0%
Лизин 0.012mg 0.016mg 0%
Метионин 0.001mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.021mg 0%
Валин 0.012mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Содержит больше БелкиБелки +307.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.2%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1157.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +54.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +330.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +40%
Содержит больше СахарозаСахароза +135.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.