Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Нори

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +232.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +877.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2525%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2722.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +747.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1615.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1515.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +754.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше ХолинХолин +205.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Нори DV% diff.
Марганец 0.035mg 0.988mg 41%
Витамин C 4.6mg 39mg 38%
Витамин B9 3µg 146µg 36%
Витамин B2 0.026mg 0.446mg 32%
Витамин A 3µg 260µg 29%
Медь 0.027mg 0.264mg 26%
Железо 0.12mg 1.8mg 21%
Белки 0.26g 5.81g 11%
Витамин B5 0.061mg 0.521mg 9%
Витамин B6 0.041mg 0.159mg 9%
Цинк 0.04mg 1.05mg 9%
Витамин B3 0.091mg 1.47mg 9%
Клетчатка 2.4g 0.3g 8%
Калий 107mg 356mg 7%
Фосфор 11mg 58mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B1 0.017mg 0.098mg 7%
Кальций 6mg 70mg 6%
Витамин E 0.18mg 1mg 5%
Углеводы 13.81g 5.11g 3%
Витамин K 2.2µg 4µg 2%
Натрий 1mg 48mg 2%
Холин 3.4mg 10.4mg 1%
Калорийность 52kcal 35kcal 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Магний 5mg 2mg 1%
Жиры 0.17g 0.28g 0%
Чистые углеводы 11.41g 4.81g N/A
Сахар 10.39g 0.49g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.11g 0%
Триптофан 0.001mg 0.043mg 0%
Треонин 0.006mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.501mg 0%
Лизин 0.012mg 0.222mg 0%
Метионин 0.001mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.273mg 0%
Валин 0.012mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.3%
Содержит больше БелкиБелки +2134.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1785%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.