Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Пападам

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +5320%
Содержит больше КальцийКальций +2283.3%
Содержит больше КалийКалий +834.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6400%
Содержит больше МедьМедь +3596.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +8400%
Содержит больше ФосфорФосфор +3400%
Содержит больше МарганецМарганец +4362.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1529.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +892.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1517.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1403.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Пападам DV% diff.
Медь 0.027mg 0.998mg 108%
Железо 0.12mg 7.8mg 96%
Натрий 1mg 1745mg 76%
Марганец 0.035mg 1.562mg 66%
Клетчатка 2.4g 18.6g 65%
Магний 5mg 271mg 63%
Витамин B9 3µg 219µg 54%
Фосфор 11mg 385mg 53%
Белки 0.26g 25.56g 51%
Цинк 0.04mg 3.4mg 31%
Калий 107mg 1000mg 26%
Витамин B1 0.017mg 0.277mg 22%
Витамин B6 0.041mg 0.285mg 19%
Витамин B2 0.026mg 0.258mg 18%
Витамин B5 0.061mg 0.917mg 17%
Калорийность 52kcal 371kcal 16%
Селен 0µg 8.3µg 15%
Углеводы 13.81g 59.87g 15%
Кальций 6mg 143mg 14%
Витамин B3 0.091mg 1.472mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 1.148g 7%
Жиры 0.17g 3.25g 5%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 0.028g 1.084g 5%
Витамин K 2.2µg 0.4µg 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Холин 3.4mg 0.4mg 1%
Витамин A 3µg 13µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.532g 1%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 41.27g N/A
Сахар 10.39g 0g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Триптофан 0.001mg 0.266mg 0%
Треонин 0.006mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.006mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.013mg 2.115mg 0%
Лизин 0.012mg 1.695mg 0%
Метионин 0.001mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 1.491mg 0%
Валин 0.012mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +2351.6%
Содержит больше БелкиБелки +9730.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1811.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +333.5%
Содержит больше ДругоеДругое +3815%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2151%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.