Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Персик

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +325%
Содержит больше Медь +151.9%
Содержит больше Марганец +74.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +325%
Содержит больше Медь +151.9%
Содержит больше Марганец +74.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +64%
Содержит больше Витамин A +503.7%
Содержит больше Витамин E +305.6%
Содержит больше Витамин C +43.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +785.7%
Содержит больше Витамин B5 +150.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин B6 +64%
Содержит больше Витамин A +503.7%
Содержит больше Витамин E +305.6%
Содержит больше Витамин C +43.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +785.7%
Содержит больше Витамин B5 +150.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +44.8%
Содержит больше Белки +250%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Другое +115%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.87
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Углеводы +44.8%
Содержит больше Белки +250%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Другое +115%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +857.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.6%
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +857.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +24.6%
Содержит больше Фруктоза +285.6%
Содержит больше Сахароза +130%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +24.6%
Содержит больше Фруктоза +285.6%
Содержит больше Сахароза +130%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Персик
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Персик Мнение
11.41g 8.04g Яблоко
Белки 0.26g 0.91g Персик
Жиры 0.17g 0.25g Персик
Углеводы 13.81g 9.54g Яблоко
Калорийность 52kcal 39kcal Яблоко
Крахмал 0.05g 0g Яблоко
Фруктоза 5.9g 1.53g Яблоко
Сахар 10.39g 8.39g Персик
Клетчатка 2.4g 1.5g Яблоко
Кальций 6mg 6mg
Железо 0.12mg 0.25mg Персик
Магний 5mg 9mg Персик
Фосфор 11mg 20mg Персик
Калий 107mg 190mg Персик
Натрий 1mg 0mg Персик
Цинк 0.04mg 0.17mg Персик
Медь 0.027mg 0.068mg Персик
Марганец 0.035mg 0.061mg Персик
Селен 0µg 0.1µg Персик
Витамин A 54IU 326IU Персик
Витамин A, RAE 3µg 16µg Персик
Витамин E 0.18mg 0.73mg Персик
Витамин C 4.6mg 6.6mg Персик
Витамин B1 0.017mg 0.024mg Персик
Витамин B2 0.026mg 0.031mg Персик
Витамин B3 0.091mg 0.806mg Персик
Витамин B5 0.061mg 0.153mg Персик
Витамин B6 0.041mg 0.025mg Яблоко
Витамин B9, общий 3µg 4µg Персик
Витамин K 2.2µg 2.6µg Персик
Триптофан 0.001mg 0.01mg Персик
Треонин 0.006mg 0.016mg Персик
Изолейцин 0.006mg 0.017mg Персик
Лейцин 0.013mg 0.027mg Персик
Лизин 0.012mg 0.03mg Персик
Метионин 0.001mg 0.01mg Персик
Фенилаланин 0.006mg 0.019mg Персик
Валин 0.012mg 0.022mg Персик
Гистидин 0.005mg 0.013mg Персик
Насыщенные жиры 0.028g 0.019g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.067g Персик
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.086g Персик

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
9%
Персик
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
8%
Персик

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Персик
Продукт Персик более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Персик
Продукт Персик более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.