Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Плюшка

Сравнить продукты Яблоко и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +2950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1041.7%
Содержит больше МедьМедь +129.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит больше ФосфорФосфор +1090.9%
Содержит больше МарганецМарганец +734.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +538.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1141.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2541.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +452.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +590.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +211.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.038mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +350.8%
Содержит больше БелкиБелки +1611.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15552.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.9%
Содержит больше ДругоеДругое +580%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7107.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +431.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +32680%
Содержит больше СахарозаСахароза +871.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Плюшка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 12.649g 57%
Жиры 0.17g 26.61g 41%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 3.676g 24%
Селен 0µg 13µg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 8.723g 22%
Калорийность 52kcal 452kcal 20%
Кальций 6mg 183mg 18%
Фосфор 11mg 131mg 17%
Витамин B9 3µg 72µg 17%
Витамин B1 0.017mg 0.211mg 16%
Железо 0.12mg 1.37mg 16%
Витамин B3 0.091mg 2.404mg 14%
Натрий 1mg 305mg 13%
Углеводы 13.81g 48.6g 12%
Витамин K 2.2µg 15.2µg 11%
Марганец 0.035mg 0.292mg 11%
Витамин B2 0.026mg 0.138mg 9%
Белки 0.26g 4.45g 8%
Крахмал 0.05g 16.39g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Фруктоза 5.9g 1.11g 6%
Витамин E 0.18mg 1.15mg 6%
Витамин B5 0.061mg 0.337mg 6%
Клетчатка 2.4g 1.2g 5%
Витамин C 4.6mg 0.3mg 5%
Цинк 0.04mg 0.53mg 4%
Медь 0.027mg 0.062mg 4%
Магний 5mg 14mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Холин 3.4mg 10.6mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 47.4g N/A
Калий 107mg 102mg 0%
Сахар 10.39g 25.7g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.038mg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.001mg 0.068mg 0%
Треонин 0.006mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.41mg 0%
Лизин 0.012mg 0.215mg 0%
Метионин 0.001mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.264mg 0%
Валин 0.012mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Яблоко
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 304mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.621g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.