Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +12500%
Содержит больше КалийКалий +29%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +7975%
Содержит больше ФосфорФосфор +4409.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.026mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1134.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +680.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +352.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +545.3%
Содержит больше ВодаВода +108.9%
Содержит больше БелкиБелки +9738.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15558.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2255%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1407.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Проволоне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Проволоне DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 17.078g 78%
Кальций 6mg 756mg 75%
Фосфор 11mg 496mg 69%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Белки 0.26g 25.58g 51%
Жиры 0.17g 26.62g 41%
Натрий 1mg 876mg 38%
Цинк 0.04mg 3.23mg 29%
Селен 0µg 14.5µg 26%
Витамин A 3µg 236µg 26%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин B2 0.026mg 0.321mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 7.393g 18%
Калорийность 52kcal 351kcal 15%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B5 0.061mg 0.476mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Железо 0.12mg 0.52mg 5%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Магний 5mg 28mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.769g 5%
Углеводы 13.81g 2.14g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Холин 3.4mg 15.4mg 2%
Витамин B6 0.041mg 0.073mg 2%
Калий 107mg 138mg 1%
Марганец 0.035mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 2.14g N/A
Сахар 10.39g 0.56g N/A
Медь 0.027mg 0.026mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Витамин E 0.18mg 0.23mg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.019mg 0%
Витамин B3 0.091mg 0.156mg 0%
Витамин K 2.2µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.001mg 0.345mg 0%
Треонин 0.006mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.006mg 1.091mg 0%
Лейцин 0.013mg 2.297mg 0%
Лизин 0.012mg 2.646mg 0%
Метионин 0.001mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 1.287mg 0%
Валин 0.012mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.005mg 1.115mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Яблоко
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 875mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.