Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше МедьМедь +225.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1375%
Содержит больше ФосфорФосфор +590.9%
Содержит больше МарганецМарганец +757.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1005.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1805.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +919.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2519.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +1114.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.051g 7.473g 49%
Селен 0µg 17µg 31%
Витамин B1 0.017mg 0.324mg 26%
Жиры 0.17g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Железо 0.12mg 1.6mg 19%
Витамин B2 0.026mg 0.265mg 18%
Витамин B9 3µg 72µg 17%
Калорийность 52kcal 372kcal 16%
Насыщенные жиры 0.028g 3.079g 14%
Витамин B3 0.091mg 2.384mg 14%
Натрий 1mg 304mg 13%
Марганец 0.035mg 0.3mg 12%
Углеводы 13.81g 50.9g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 4.797g 12%
Белки 0.26g 6.2g 12%
Витамин E 0.18mg 1.99mg 12%
Фосфор 11mg 76mg 9%
Кальций 6mg 72mg 7%
Витамин B5 0.061mg 0.406mg 7%
Холин 3.4mg 41.3mg 7%
Витамин A 3µg 62µg 7%
Медь 0.027mg 0.088mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Цинк 0.04mg 0.59mg 5%
Витамин B6 0.041mg 0.107mg 5%
Магний 5mg 17mg 3%
Витамин C 4.6mg 2mg 3%
Витамин K 2.2µg 4.4µg 2%
Чистые углеводы 11.41g 48.5g N/A
Калий 107mg 111mg 0%
Сахар 10.39g 31.73g N/A
Клетчатка 2.4g 2.4g 0%
Крахмал 0.05g 0%
Триптофан 0.001mg 0.074mg 0%
Треонин 0.006mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.458mg 0%
Лизин 0.012mg 0.243mg 0%
Метионин 0.001mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.3mg 0%
Валин 0.012mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +245%
Содержит больше БелкиБелки +2284.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.6%
Содержит больше ДругоеДругое +750%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14552.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.