Яблоко или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яблоки и тесто
- Тесто содержит больше калорий, чем яблоки. Тесто содержит 272 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Яблоки имеют меньше витамина B1, селена, железа, витамина B2, витамина B9, витамина B3, марганца, меди и фосфора.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает тесто, чем яблоки
- Яблоки имеют низкое содержание натрия.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс, чем яблоки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Apples, raw, with skin и Bread, french or vienna (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +463% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +854.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1548.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +214.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4076.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1542.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5193.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +645.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.71mg | 58% |
| Селен | 0µg | 28.6µg | 52% |
| Железо | 0.12mg | 3.91mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.427mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 4.817mg | 30% |
| Витамин B9 | 3µg | 123µg | 30% |
| Натрий | 1mg | 602mg | 26% |
| Марганец | 0.035mg | 0.577mg | 24% |
| Белки | 0.26g | 10.75g | 21% |
| Крахмал | 0.05g | 44.23g | 18% |
| Медь | 0.027mg | 0.152mg | 14% |
| Углеводы | 13.81g | 51.88g | 13% |
| Фосфор | 11mg | 105mg | 13% |
| Калорийность | 52kcal | 272kcal | 11% |
| Цинк | 0.04mg | 1.04mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.455mg | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 0.51g | 7% |
| Магний | 5mg | 32mg | 6% |
| Витамин C | 4.6mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0.855g | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.107mg | 5% |
| Кальций | 6mg | 52mg | 5% |
| Жиры | 0.17g | 2.42g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.529g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.7µg | 1% |
| Холин | 3.4mg | 8mg | 1% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.362g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 49.68g | N/A |
| Калий | 107mg | 117mg | 0% |
| Сахар | 10.39g | 4.62g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +159.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4034.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +875% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5071.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1576.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +507.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1056.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +88360% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
