Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Фокачча

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2533.3%
Содержит больше МедьМедь +237%
Содержит больше ЦинкЦинк +3225%
Содержит больше ФосфорФосфор +1063.6%
Содержит больше МарганецМарганец +940%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~114mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +688.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2664.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1057.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3933%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +957.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Фокачча DV% diff.
Витамин B1 0.017mg 0.47mg 38%
Железо 0.12mg 3.16mg 38%
Витамин B9 3µg 138µg 34%
Селен 0µg 15.9µg 29%
Натрий 1mg 561mg 24%
Витамин B3 0.091mg 3.67mg 22%
Витамин B2 0.026mg 0.301mg 21%
Фосфор 11mg 128mg 17%
Белки 0.26g 8.77g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 5.67g 14%
Марганец 0.035mg 0.364mg 14%
Жиры 0.17g 7.89g 12%
Витамин B5 0.061mg 0.645mg 12%
Цинк 0.04mg 1.33mg 12%
Калорийность 52kcal 249kcal 10%
Витамин E 0.18mg 1.42mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Углеводы 13.81g 35.82g 7%
Медь 0.027mg 0.091mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.994g 6%
Витамин B6 0.041mg 0.113mg 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Магний 5mg 20mg 4%
Насыщенные жиры 0.028g 0.877g 4%
Кальций 6mg 35mg 3%
Витамин K 2.2µg 5.7µg 3%
Клетчатка 2.4g 1.8g 2%
Чистые углеводы 11.41g 34.02g N/A
Калий 107mg 114mg 0%
Сахар 10.39g 1.75g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Холин 3.4mg 2.9mg 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +86.4%
Содержит больше БелкиБелки +3273.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4541.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.4%
Содержит больше ДругоеДругое +705%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1849%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.