Яблочный пирог или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблочный пирог и жареный хлеб навахо
- Жареный хлеб навахо содержит больше калорий, чем яблочный пирог. В то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше полиненасыщенных жиров, однако жареный хлеб навахо содержит больше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3 и фосфора.
- Жареный хлеб навахо покрывает вашу дневную потребность в железе на 35% выше, чем яблочный пирог.
- Жареный хлеб навахо содержит в 2 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем яблочный пирог. Яблочный пирог содержит 2.198 г полиненасыщенных жиров, в то время как жареный хлеб навахо содержит 1.055 г.
- Яблочный пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.21mg | 4.04mg | 35% |
| Селен | 18.6µg | 34% | |
| Витамин B9 | 4µg | 122µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.43mg | 25% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 4.603mg | 22% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Фосфор | 24mg | 123mg | 14% |
| Белки | 1.9g | 6.69g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 1.055g | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Калорийность | 237kcal | 330kcal | 5% |
| Марганец | 0.182mg | 0.297mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.217mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.091mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 57mg | 5% |
| Углеводы | 34g | 48.26g | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 4.621g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Натрий | 266mg | 329mg | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.35mg | 2% |
| Жиры | 11g | 12.22g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.164mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 48.26g | N/A |
| Калий | 65mg | 77mg | 0% |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 4.411g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +65.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +252.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.411g
