Яблочный пирог или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами яблочный пирог и американский сыр?
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем американский сыр. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Яблочный пирог богаче витамином B1 и железом, но американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком и витамином A.
- Американский сыр обеспечивает на 103% больше дневной нормы кальция
- Яблочный пирог имеет в 9 раз больше витамина B1, чем американский сыр. Яблочный пирог имеет 0.134 мг витамина B1, в то время как американский сыр имеет 0.015 мг.
- Яблочный пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем яблочный пирог.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +343.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9400% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1456.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2570.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +793.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1377.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +762.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 11mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 24mg | 641mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 18.057g | 65% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.5µg | 62% |
| Натрий | 266mg | 1671mg | 61% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Жиры | 11g | 31.79g | 32% |
| Белки | 1.9g | 18.13g | 32% |
| Витамин A | 29µg | 250µg | 25% |
| Цинк | 0.16mg | 2.49mg | 21% |
| Углеводы | 34g | 3.7g | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.015mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 8.236g | 10% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.076mg | 7% |
| Калорийность | 237kcal | 371kcal | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Железо | 1.21mg | 0.63mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.182mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.234mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.403mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 1.286g | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Магний | 7mg | 26mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Калий | 65mg | 132mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Медь | 0.046mg | 0.046mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +818.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +854.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +652.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.7% |
