Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблочный пирог или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Яблочный пирог vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше МарганецМарганец +49.2%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +169.2%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +464.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2412.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +489.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный пирог Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 3.2mg 80.4mg 86%
Жиры 11g 0.17g 17%
Насыщенные жиры 3.797g 0.058g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.198g 0.062g 14%
Витамин B6 0.038mg 0.224mg 14%
Калорийность 237kcal 20kcal 11%
Железо 1.21mg 0.34mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.388g 0.008g 11%
Натрий 266mg 3mg 11%
Витамин B2 0.158mg 0.028mg 10%
Углеводы 34g 4.64g 10%
Витамин K 7.4µg 6%
Витамин B1 0.134mg 0.057mg 6%
Витамин B3 1.123mg 0.48mg 4%
Калий 65mg 175mg 3%
Марганец 0.182mg 0.122mg 3%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Медь 0.046mg 0.066mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Белки 1.9g 0.86g 2%
Магний 7mg 10mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Витамин A 29µg 18µg 1%
Фосфор 24mg 20mg 1%
Чистые углеводы 32.4g 2.94g N/A
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 2.4g N/A
Клетчатка 1.6g 1.7g 0%
Цинк 0.16mg 0.13mg 0%
Витамин B5 0.119mg 0.099mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.026mg 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.036mg 0%
Лизин 0.07mg 0.039mg 0%
Метионин 0.032mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.092mg 0%
Валин 0.084mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +120.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6370.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +632.8%
Содержит больше ДругоеДругое +104.5%
Содержит больше ВодаВода +79.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3445.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.