Яблочный пирог или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яблочный пирог и карамель?
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем карамель. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Яблочный пирог содержит больше железа, марганца, клетчатки и витамина B3, но карамель содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B5 и витамина B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает яблочный пирог, чем карамель
- Количество насыщенных жиров в продукте карамель ниже.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Candies, caramels в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +764.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1554.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +658.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +421% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 34g | 77g | 14% |
| Фосфор | 24mg | 114mg | 13% |
| Кальций | 11mg | 138mg | 13% |
| Железо | 1.21mg | 0.14mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.3µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.62mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 3.478g | 9% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.256mg | 8% |
| Калорийность | 237kcal | 382kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 1.542g | 7% |
| Марганец | 0.182mg | 0.011mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 2.476g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.148mg | 6% |
| Белки | 1.9g | 4.6g | 5% |
| Калий | 65mg | 214mg | 4% |
| Жиры | 11g | 8.1g | 4% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.103mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0.4mg | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.44mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин A | 29µg | 12µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Магний | 7mg | 17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.056mg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Натрий | 266mg | 245mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 77g | N/A |
| Сахар | 65.5g | N/A | |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +514.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.2% |
