Яблочный пирог или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яблочный пирог и картофельный салат?
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит больше витамина B2 и железа, но картофельный салат содержит больше витамина B5, меди, витамина B6, витамина C и калия.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает картофельный салат, чем яблочный пирог
- Яблочный пирог имеет в 3 раз больше насыщенных жиров, чем картофельный салат. В то время как яблочный пирог имеет 3.797 г насыщенных жиров, картофельный салат имеет только 1.429 г.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Potato salad, home-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +348.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 266mg | 529mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 1.429g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 3.737g | 10% |
| Витамин C | 3.2mg | 10mg | 8% |
| Углеводы | 34g | 11.17g | 8% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.534mg | 8% |
| Медь | 0.046mg | 0.118mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.06mg | 8% |
| Железо | 1.21mg | 0.65mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Калий | 65mg | 254mg | 6% |
| Калорийность | 237kcal | 143kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 2.48g | 5% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.077mg | 5% |
| Марганец | 0.182mg | 0.101mg | 4% |
| Фосфор | 24mg | 52mg | 4% |
| Жиры | 11g | 8.2g | 4% |
| Белки | 1.9g | 2.68g | 2% |
| Магний | 7mg | 15mg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.89mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Кальций | 11mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 9.87g | N/A |
| Витамин A | 29µg | 32µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70% |
