Яблочный пирог или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и кокосовое молоко
- Яблочный пирог и кокосовое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Яблочный пирог содержит 237 калорий, а кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B2 и витамина B1; однако, кокосовое молоко богаче марганцем, медью, фосфором, магнием, калием и железом.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% выше, чем яблочный пирог.
- Кокосовое молоко содержит меньше натрия.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +478.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +403.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 21.14g | 79% |
| Марганец | 0.182mg | 0.916mg | 32% |
| Медь | 0.046mg | 0.266mg | 24% |
| Жиры | 11g | 23.84g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.261g | 13% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Натрий | 266mg | 15mg | 11% |
| Фосфор | 24mg | 100mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.026mg | 9% |
| Углеводы | 34g | 5.54g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 1.014g | 8% |
| Магний | 7mg | 37mg | 7% |
| Калий | 65mg | 263mg | 6% |
| Железо | 1.21mg | 1.64mg | 5% |
| Цинк | 0.16mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.76mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Белки | 1.9g | 2.29g | 1% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.183mg | 1% |
| Калорийность | 237kcal | 230kcal | 0% |
| Витамин C | 3.2mg | 2.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.033mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +513.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +332.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +742.1% |
