Яблочный пирог или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яблочный пирог и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше железа, витамина B1 и витамина B2, в то время как моринга масличная имеет больше витамина C, витамина B5, калия, витамина B9 и магния.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 153% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 115 раз больше насыщенных жиров, чем моринга масличная, В то время как яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, моринга масличная содержит только 0.033 г.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +542.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +609.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4306.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +567.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 141mg | 153% |
| Жиры | 11g | 0.2g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.033g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.003g | 15% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.794mg | 14% |
| Калий | 65mg | 461mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.102g | 11% |
| Железо | 1.21mg | 0.36mg | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 37kcal | 10% |
| Натрий | 266mg | 42mg | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 44µg | 10% |
| Магний | 7mg | 45mg | 9% |
| Углеводы | 34g | 8.53g | 8% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.053mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.2g | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.074mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.12mg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.084mg | 4% |
| Фосфор | 24mg | 50mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.62mg | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.45mg | 3% |
| Марганец | 0.182mg | 0.259mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 4µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 30mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 1.9g | 2.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 5.33g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +69% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.97г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4202% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73166.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
