Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблочный пирог или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Яблочный пирог vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +2342.9%
Содержит больше КальцийКальций +3927.3%
Содержит больше КалийКалий +1944.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +702.5%
Содержит больше МедьМедь +2791.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +643.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +558.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6907.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1075.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +665.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~27µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.143mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный пирог Черный перец DV% diff.
Марганец 0.182mg 12.753mg 547%
Медь 0.046mg 1.33mg 143%
Витамин K 163.7µg 136%
Железо 1.21mg 9.71mg 106%
Клетчатка 1.6g 25.3g 95%
Кальций 11mg 443mg 43%
Магний 7mg 171mg 39%
Калий 65mg 1329mg 37%
Витамин B5 0.119mg 1.399mg 26%
Витамин B6 0.038mg 0.291mg 19%
Фосфор 24mg 158mg 19%
Белки 1.9g 10.39g 17%
Жиры 11g 3.26g 12%
Натрий 266mg 20mg 11%
Насыщенные жиры 3.797g 1.392g 11%
Углеводы 34g 63.95g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.388g 0.739g 9%
Селен 4.9µg 9%
Цинк 0.16mg 1.19mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.198g 0.998g 8%
Витамин E 1.04mg 7%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин B9 4µg 17µg 3%
Холин 11.3mg 2%
Витамин B1 0.134mg 0.108mg 2%
Витамин B2 0.158mg 0.18mg 2%
Калорийность 237kcal 251kcal 1%
Чистые углеводы 32.4g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Витамин A 29µg 27µg 0%
Витамин B3 1.123mg 1.143mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.026mg 0.058mg 0%
Треонин 0.054mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.129mg 1.014mg 0%
Лизин 0.07mg 0.244mg 0%
Метионин 0.032mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.446mg 0%
Валин 0.084mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +237.4%
Содержит больше ВодаВода +318.9%
Содержит больше БелкиБелки +446.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1004.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +493.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.