Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблочный уксус или тофу - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами яблочный уксус и тофу

  • Яблочный уксус содержит меньше калорий, чем тофу. Яблочный уксус содержит 21 калорий, в то время как тофу содержит 144 калорий.
  • Тофу богаче чем яблочный уксус в кальции, меди, марганце, селене, железе, фосфоре, цинке, витамине B1, магнии и клетчатке.
  • Тофу обеспечивает вас на 68% большим количеством кальция от суточной нормы, чем яблочный уксус.
  • Тофу имеет более низкий гликемический индекс, чем яблочный уксус.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Vinegar, cider и Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate.

Инфографика

Яблочный уксус vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МагнийМагний +1060%
Содержит больше КальцийКальций +9657.1%
Содержит больше КалийКалий +224.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1230%
Содержит больше МедьМедь +4625%
Содержит больше ЦинкЦинк +3825%
Содержит больше ФосфорФосфор +2275%
Содержит больше МарганецМарганец +374.3%
Содержит больше СеленСелен +17300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный уксус Тофу DV% diff.
Кальций 7mg 683mg 68%
Медь 0.008mg 0.378mg 41%
Марганец 0.249mg 1.181mg 41%
Белки 0g 17.27g 35%
Полиненасыщенные жиры 0g 4.921g 33%
Железо 0.2mg 2.66mg 31%
Селен 0.1µg 17.4µg 31%
Фосфор 8mg 190mg 26%
Цинк 0.04mg 1.57mg 14%
Витамин B1 0mg 0.158mg 13%
Магний 5mg 58mg 13%
Жиры 0g 8.72g 13%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B2 0mg 0.102mg 8%
Витамин B9 0µg 29µg 7%
Витамин B6 0mg 0.092mg 7%
Насыщенные жиры 0g 1.261g 6%
Калорийность 21kcal 144kcal 6%
Калий 73mg 237mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.925g 5%
Витамин B5 0mg 0.133mg 3%
Витамин B3 0mg 0.381mg 2%
Углеводы 0.93g 2.78g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0.93g 0.48g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 5mg 14mg 0%
Триптофан 0mg 0.235mg 0%
Треонин 0mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0mg 0.849mg 0%
Лейцин 0mg 1.392mg 0%
Лизин 0mg 0.883mg 0%
Метионин 0mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.835mg 0%
Валин 0mg 0.87mg 0%
Гистидин 0mg 0.431mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.93 г
Вода: 93.81 г
Другое: 5.26 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Содержит больше ДругоеДругое +275.7%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.