Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше СеленСелен +19900%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +254.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Калий ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1119.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1460%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +827.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Mандарин DV% diff.
Селен 20µg 0.1µg 36%
Витамин B2 0.439mg 0.036mg 31%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Белки 10.9g 0.81g 20%
Натрий 166mg 2mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B6 0.005mg 0.078mg 6%
Витамин B1 0.004mg 0.058mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Углеводы 0.73g 13.34g 4%
Витамин A 0µg 34µg 4%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Фруктоза 0.07g 2.4g 3%
Кальций 7mg 37mg 3%
Холин 1.1mg 10.2mg 2%
Витамин B3 0.105mg 0.376mg 2%
Медь 0.023mg 0.042mg 2%
Фосфор 15mg 20mg 1%
Витамин E 0mg 0.2mg 1%
Марганец 0.011mg 0.039mg 1%
Железо 0.08mg 0.15mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.216mg 1%
Калорийность 52kcal 53kcal 0%
Жиры 0.17g 0.31g 0%
Чистые углеводы 0.73g 11.54g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Калий 163mg 166mg 0%
Сахар 0.71g 10.58g N/A
Цинк 0.03mg 0.07mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.065g 0%
Триптофан 0.125mg 0.002mg 0%
Треонин 0.449mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.028mg 0%
Лизин 0.806mg 0.032mg 0%
Метионин 0.399mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.018mg 0%
Валин 0.809mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1245.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1727.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +8542.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +526.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3328.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.