Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше СеленСелен +344.4%
Содержит больше МагнийМагний +2354.5%
Содержит больше КальцийКальций +22714.3%
Содержит больше КалийКалий +673%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45900%
Содержит больше МедьМедь +2652.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +8866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +886.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше МарганецМарганец +45263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4319%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +384.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20780%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5825%
Содержит больше ХолинХолин +2836.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Oрегано DV% diff.
Витамин K 0µg 621.7µg 518%
Железо 0.08mg 36.8mg 459%
Марганец 0.011mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 7mg 1597mg 159%
Витамин E 0mg 18.26mg 122%
Витамин B6 0.005mg 1.044mg 80%
Медь 0.023mg 0.633mg 68%
Магний 11mg 270mg 62%
Витамин B9 4µg 237µg 58%
Калий 163mg 1260mg 32%
Селен 20µg 4.5µg 28%
Витамин B3 0.105mg 4.64mg 28%
Цинк 0.03mg 2.69mg 24%
Углеводы 0.73g 68.92g 23%
Фосфор 15mg 148mg 19%
Витамин B5 0.19mg 0.921mg 15%
Витамин B1 0.004mg 0.177mg 14%
Калорийность 52kcal 265kcal 11%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.369g 9%
Насыщенные жиры 0g 1.551g 7%
Витамин B2 0.439mg 0.528mg 7%
Жиры 0.17g 4.28g 6%
Холин 1.1mg 32.3mg 6%
Натрий 166mg 25mg 6%
Белки 10.9g 9g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.716g 2%
Фруктоза 0.07g 1.13g 1%
Чистые углеводы 0.73g 26.42g N/A
Сахар 0.71g 4.09g N/A
Триптофан 0.125mg 0.203mg 0%
Треонин 0.449mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.78mg 0%
Лизин 0.806mg 0.5mg 0%
Метионин 0.399mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.449mg 0%
Валин 0.809mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +21.1%
Содержит больше ВодаВода +781.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2417.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9341.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1149.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +458.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1514.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +114.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.