Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше МедьМедь +252.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2009.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1086.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +518.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1580%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +527.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Баклажан DV% diff.
Селен 20µg 0.3µg 36%
Витамин B2 0.439mg 0.037mg 31%
Белки 10.9g 0.98g 20%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.011mg 0.232mg 10%
Натрий 166mg 2mg 7%
Витамин B6 0.005mg 0.084mg 6%
Медь 0.023mg 0.081mg 6%
Витамин B9 4µg 22µg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Витамин B3 0.105mg 0.649mg 3%
Витамин B1 0.004mg 0.039mg 3%
Витамин B5 0.19mg 0.281mg 2%
Витамин E 0mg 0.3mg 2%
Фруктоза 0.07g 1.54g 2%
Железо 0.08mg 0.23mg 2%
Калий 163mg 229mg 2%
Углеводы 0.73g 5.88g 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Калорийность 52kcal 25kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.076g 1%
Цинк 0.03mg 0.16mg 1%
Магний 11mg 14mg 1%
Холин 1.1mg 6.9mg 1%
Фосфор 15mg 24mg 1%
Жиры 0.17g 0.18g 0%
Чистые углеводы 0.73g 2.88g N/A
Кальций 7mg 9mg 0%
Сахар 0.71g 3.53g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.016g 0%
Триптофан 0.125mg 0.009mg 0%
Треонин 0.449mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.045mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.064mg 0%
Лизин 0.806mg 0.047mg 0%
Метионин 0.399mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.043mg 0%
Валин 0.809mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1012.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +705.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.3g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +271.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +364.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2100%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.