Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше КальцийКальций +2428.6%
Содержит больше КалийКалий +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3862.5%
Содержит больше МедьМедь +1573.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2600%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10336.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +477.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +759%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше ХолинХолин +936.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.209mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Бэзил DV% diff.
Витамин K 0µg 414.8µg 346%
Марганец 0.011mg 1.148mg 49%
Медь 0.023mg 0.385mg 40%
Железо 0.08mg 3.17mg 39%
Селен 20µg 0.3µg 36%
Витамин A 0µg 264µg 29%
Витамин B2 0.439mg 0.076mg 28%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Кальций 7mg 177mg 17%
Витамин B9 4µg 68µg 16%
Белки 10.9g 3.15g 16%
Магний 11mg 64mg 13%
Витамин B6 0.005mg 0.155mg 12%
Натрий 166mg 4mg 7%
Цинк 0.03mg 0.81mg 7%
Фосфор 15mg 56mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин E 0mg 0.8mg 5%
Витамин B3 0.105mg 0.902mg 5%
Калий 163mg 295mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.389g 3%
Витамин B1 0.004mg 0.034mg 3%
Холин 1.1mg 11.4mg 2%
Калорийность 52kcal 23kcal 1%
Жиры 0.17g 0.64g 1%
Углеводы 0.73g 2.65g 1%
Чистые углеводы 0.73g 1.05g N/A
Сахар 0.71g 0.3g N/A
Витамин B5 0.19mg 0.209mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.088g 0%
Триптофан 0.125mg 0.039mg 0%
Треонин 0.449mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.191mg 0%
Лизин 0.806mg 0.11mg 0%
Метионин 0.399mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.13mg 0%
Валин 0.809mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +246%
Содержит больше ЖирыЖиры +276.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263%
Содержит больше ДругоеДругое +138.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +250%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +285.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.