Сравнить продукты Яичный белок и Вафля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3542.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2787.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2309.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +131% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1874.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1020% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8194.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4406.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +392.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 46.2µg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 6.785g | 45% |
| Железо | 0.08mg | 2.31mg | 28% |
| Фосфор | 15mg | 190mg | 25% |
| Кальций | 7mg | 255mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.263mg | 22% |
| Жиры | 0.17g | 14.1g | 21% |
| Натрий | 166mg | 511mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.866g | 13% |
| Калорийность | 52kcal | 291kcal | 12% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 2.073mg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.265mg | 11% |
| Углеводы | 0.73g | 32.9g | 11% |
| Витамин B9 | 4µg | 46µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.521g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.347mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.25µg | 7% |
| Цинк | 0.03mg | 0.68mg | 6% |
| Белки | 10.9g | 7.9g | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.485mg | 6% |
| Медь | 0.023mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.056mg | 4% |
| Магний | 11mg | 19mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 32.9g | N/A |
| Калий | 163mg | 159mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.187mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
24%
Итоговая оценка минералов
17%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 345mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.866g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах