Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Драники

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше СеленСелен +124.7%
Содержит больше МагнийМагний +227.3%
Содержит больше КальцийКальций +357.1%
Содержит больше КалийКалий +281.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1987.5%
Содержит больше МедьМедь +682.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +753.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1492.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8860%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +222.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +925%
Содержит больше ХолинХолин +6645.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0g 7.516g 50%
Витамин B6 0.005mg 0.448mg 34%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Натрий 166mg 764mg 26%
Жиры 0.17g 14.76g 22%
Витамин B2 0.439mg 0.173mg 20%
Селен 20µg 8.9µg 20%
Железо 0.08mg 1.67mg 20%
Медь 0.023mg 0.18mg 17%
Фосфор 15mg 128mg 16%
Калий 163mg 622mg 14%
Витамин B1 0.004mg 0.158mg 13%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Холин 1.1mg 74.2mg 13%
Насыщенные жиры 0g 2.496g 11%
Марганец 0.011mg 0.26mg 11%
Витамин B5 0.19mg 0.757mg 11%
Калорийность 52kcal 268kcal 11%
Белки 10.9g 6.08g 10%
Витамин B3 0.105mg 1.672mg 10%
Углеводы 0.73g 27.81g 9%
Мононенасыщенные жиры 0g 3.73g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B9 4µg 41µg 9%
Витамин B12 0.09µg 0.29µg 8%
Магний 11mg 36mg 6%
Цинк 0.03mg 0.7mg 6%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Кальций 7mg 32mg 3%
Витамин E 0mg 0.23mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Фруктоза 0.07g 0.56g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 0.73g 24.51g N/A
Сахар 0.71g 1.79g N/A
Триптофан 0.125mg 0.087mg 0%
Треонин 0.449mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.442mg 0%
Лизин 0.806mg 0.389mg 0%
Метионин 0.399mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.3mg 0%
Валин 0.809mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +79.3%
Содержит больше ВодаВода +83.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8582.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3709.6%
Содержит больше ДругоеДругое +468.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +133.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +133.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +133.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +457.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +123.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +700%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.