Яичный белок или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яичный белок и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем яичный белок. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако кисло-сладкий соус имеет больше марганца, витамина C и меди.
- Яичный белок обеспечивает вас на 36% большим количеством селена от суточной нормы, чем кисло-сладкий соус.
- Кисло-сладкий соус имеет в 23 раз меньше витамина B2, чем яичный белок. Яичный белок имеет 0.439 мг витамина B2, в то время как кисло-сладкий соус имеет 0.019 мг.
- Яичный белок имеет низкое содержание натрия.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6818.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2210.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +960% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.4µg | 36% |
| Марганец | 0.011mg | 0.761mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.019mg | 32% |
| Белки | 10.9g | 0.27g | 21% |
| Углеводы | 0.73g | 38.22g | 12% |
| Витамин C | 0mg | 8.7mg | 10% |
| Натрий | 166mg | 371mg | 9% |
| Медь | 0.023mg | 0.079mg | 6% |
| Калорийность | 52kcal | 150kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.048mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.093mg | 2% |
| Железо | 0.08mg | 0.21mg | 2% |
| Калий | 163mg | 99mg | 2% |
| Фосфор | 15mg | 7mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.187mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 38.12g | N/A |
| Кальций | 7mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 18.75g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 2.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3937% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +750% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5135.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.7% |
