Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яичный белок или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +1530%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +113%
Содержит больше ЦинкЦинк +1266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +2281.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3276.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +420%
Содержит больше ХолинХолин +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Клейкий рис DV% diff.
Витамин B2 0.439mg 0.013mg 33%
Селен 20µg 5.6µg 26%
Белки 10.9g 2.02g 18%
Марганец 0.011mg 0.262mg 11%
Углеводы 0.73g 21.09g 7%
Натрий 166mg 5mg 7%
Калий 163mg 10mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Цинк 0.03mg 0.41mg 3%
Медь 0.023mg 0.049mg 3%
Витамин B6 0.005mg 0.026mg 2%
Калорийность 52kcal 97kcal 2%
Фосфор 15mg 8mg 1%
Железо 0.08mg 0.14mg 1%
Кальций 7mg 2mg 1%
Витамин B1 0.004mg 0.02mg 1%
Магний 11mg 5mg 1%
Витамин B3 0.105mg 0.29mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.215mg 1%
Витамин B9 4µg 1µg 1%
Жиры 0.17g 0.19g 0%
Чистые углеводы 0.73g 20.09g N/A
Сахар 0.71g 0.05g N/A
Витамин E 0mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.039g 0%
Холин 1.1mg 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.07g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.069g 0%
Триптофан 0.125mg 0.023mg 0%
Треонин 0.449mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.167mg 0%
Лизин 0.806mg 0.073mg 0%
Метионин 0.399mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.108mg 0%
Валин 0.809mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.047mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +439.6%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +800%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2789%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.