Яичный белок или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яичный белок и кленовый сироп?
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как яичный белок содержит 52 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Яичный белок содержит больше селена, но кленовый сироп содержит больше марганца, витамина B2, цинка, кальция и витамина B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает кленовый сироп, чем яичный белок
- Яичный белок имеет в 33 раз больше селена, чем кленовый сироп. В то время как яичный белок имеет 20 µg селена, кленовый сироп имеет только 0.6 µg.
- Количество натрия в продукте кленовый сироп ниже.
- Яичный белок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Egg, white, raw, fresh и Syrups, maple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26336.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 2.908mg | 126% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 1.27mg | 64% |
| Селен | 20µg | 0.6µg | 35% |
| Углеводы | 0.73g | 67.04g | 22% |
| Белки | 10.9g | 0.04g | 22% |
| Цинк | 0.03mg | 1.47mg | 13% |
| Калорийность | 52kcal | 260kcal | 10% |
| Кальций | 7mg | 102mg | 10% |
| Натрий | 166mg | 12mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.036mg | 3% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Фосфор | 15mg | 2mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.52g | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.018mg | 1% |
| Калий | 163mg | 212mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 67.04g | N/A |
| Железо | 0.08mg | 0.11mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 60.46g | N/A |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.081mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.002mg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 1.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +170.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9083.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +83214.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +370.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +642.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
