Яичный белок или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яичный белок и клубника
- Клубника содержит меньше калорий, чем яичный белок. Клубника содержит 32 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2; однако, клубника богаче витамином C, марганцем и клетчаткой.
- Клубника покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 65% выше, чем яичный белок.
- Клубника имеет в 166 раз меньше натрия, чем яичный белок. Яичный белок имеет 166 мг натрия, в то время как клубника имеет 1 мг.
- Клубника имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клубника составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3409.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1895.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +840% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +418.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 58.8mg | 65% |
| Селен | 20µg | 0.4µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.022mg | 32% |
| Белки | 10.9g | 0.67g | 20% |
| Марганец | 0.011mg | 0.386mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Натрий | 166mg | 1mg | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 24µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Железо | 0.08mg | 0.41mg | 4% |
| Фруктоза | 0.07g | 2.44g | 3% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.047mg | 3% |
| Медь | 0.023mg | 0.048mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.386mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.024mg | 2% |
| Углеводы | 0.73g | 7.68g | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 32kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.155g | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.14mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 16mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.125mg | 1% |
| Холин | 1.1mg | 5.7mg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 5.68g | N/A |
| Магний | 11mg | 13mg | 0% |
| Калий | 163mg | 153mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.015g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.043g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1526.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +952.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.95g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +571.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +485.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3385.7% |
