Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яичный белок или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше КалийКалий +239.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +827.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +713%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +493.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +675%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Мангостан DV% diff.
Селен 20µg 36%
Витамин B2 0.439mg 0.054mg 30%
Белки 10.9g 0.41g 21%
Витамин B9 4µg 31µg 7%
Натрий 166mg 7mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Углеводы 0.73g 17.91g 6%
Медь 0.023mg 0.069mg 5%
Витамин B1 0.004mg 0.054mg 4%
Марганец 0.011mg 0.102mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калий 163mg 48mg 3%
Витамин B5 0.19mg 0.032mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Железо 0.08mg 0.3mg 3%
Цинк 0.03mg 0.21mg 2%
Витамин B3 0.105mg 0.286mg 1%
Витамин B6 0.005mg 0.018mg 1%
Калорийность 52kcal 73kcal 1%
Фосфор 15mg 8mg 1%
Кальций 7mg 12mg 1%
Жиры 0.17g 0.58g 1%
Чистые углеводы 0.73g 16.11g N/A
Магний 11mg 13mg 0%
Сахар 0.71g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.449mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0%
Лейцин 1.016mg 0%
Лизин 0.806mg 0%
Метионин 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0%
Валин 0.809mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +2558.5%
Содержит больше ДругоеДругое +293.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +241.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2353.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.